ファンクショナルトレーニングの必要性

昔は下駄やわらじ下駄を履いて重心移動することで、足の裏の感覚を研ぎ澄ませることでファンクショナルトレーニングを行っていた。現代のデジタル社会では、なんでも機械にお任せしている点が多く、ファンクショナルトレーニングの要素は少し減りつつあるのかもしれない。また、雑巾がけや家事などの基本的な動きそのものがファンクショナルトレーニングとなっていた昔。現代人には必要な動きが失われつつあるのかもしれない。

ファンクショナルトレーニングの原則

筋肉を伸展させつつ力を蓄え、収縮させつつパワーを発揮する垂直飛びなど。ファンクショナルトレーニングの要素の一つである。要素は5つあり、重力を利用したりなどポイントを抑えながらやると効果的かもしれない。