目が疲れたときには

本を読んだり、スマートフォンを操作したり、パソコンモニターを見ているとだんだん目が疲れてきます。目が疲れると肩こりにつながります。そのため、早いうちに疲れた目を休め疲れをとりましょう。

目の疲れをとるには、目が疲れる原因となったものから目を離しましょう。本だったら本を読むのをやめる。スマートフォンだったらスマートフォンを操作するのをやめる。パソコンモニターだったらパソコン操作をやめます。

そのあとに、温めたハンカチやタオルを用意し、仰向けになるなどして上を向き、目の上に温めたハンカチもしくはタオルを乗せます。こうすることで目の周りの血行を良くし、疲れを取れやすくします。

ただし、目が充血しているときは温めたものじゃなく冷やしたハンカチやタオルを乗せてください。