眼に負担をかけがちな現代

パソコンやスマートフォンの画面を見ていると、まばたきの回数が減って眼を開いている時間が長くなってはいませんか？実はそれが原因で結膜が乾いたり、眼のかすみ、充血が起こりやすくなっているのです。その為、眼の疲労を減らすには単純に画面を見る時間を減らすことが一番効果的です。対処法としては、「パソコン作業をする際は1時間に10分程度休憩をとる」「意識的にまばたきをする」などが効果的ですが、一番効果的なのはアナログな生活をおくることでしょう。

パソコン作業で疲れたときに

目薬や洗顔をしてスッキリするのもいいですが、眼を動かしエクササイズするだけでも効果あり！眼の周りには外輪筋や外眼筋という筋肉があるので、そこを刺激してスッキリしましょう。