けが予防

不十分な準備の上いきなり激しい運動を行ってしまうとけがをする可能性が高くなる。しっかりとした手順を踏めば確実にけがを予防することができるようだ。久々に体を動かす時は徐々に運動を行うことを心がけよう。とくに寒い冬にトレーニングする場合は、ゆっくり心肺機能を高めることで、体を温めてから行うと怪我の防止になるかもしれない。

運動と脳の関係

ファンクショナルトレーニングは体のみならず脳の刺激にもなっているらしい。しかし運動と脳の関係の詳細はまだはっきりとはわかっていないようだ。運動のしすぎはよくないが、適度な運動は健康だとよく聞くので、運動不足の方はたまに運動してみてはどうだろうか。