肩こりと腰痛

デスクワークが大きな要因となる肩こりと腰痛。特に一日中座っている仕事の方は、この症状に悩まされる確率が高くなるだろう。私もデスクワークの仕事だがときに肩こりには悩まされる。PCの画面を見ていると目が疲れ、肩も徐々にこりやすくなる。また、スポーツ選手にも割と多いのが腰痛。よく腹筋と背筋のバランスが良くないといわれ筋トレを進められた(^_^;) 長時間同じ体制でも起こる腰痛なので、たまにほぐしながらいたわってあげるとよさそうだ。

肩や腰の疲れを取る

デスクワークの仕事にお勧めなのが歩くことで、肩や腰の疲れを癒す方法である。歩いて運動することにより張りがほぐれることで、楽になるようだ。長時間同じ体制が続きそうなときは意識して定期的に歩いたりするといいかもしれない。