食生活の見直し

オメガ3系脂肪酸を知っていますか？オメガ3系脂肪酸には抗炎症作用や抗酸化作用があると言われていますが、実は肌の細胞膜を構成する要素があり、素肌の潤いをアップさせるので、まずは、オメガ3系脂肪酸を含む良質な油と、良質なタンパク質をしっかりと摂りましょう。

マーガリンが大敵

実はマーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸が肌の大敵。トランス脂肪酸を含む油はそれを排出するために、オメガ3系の油と必要とするので、良質の油をいくら摂取しようとも、トランス脂肪酸を口にすると意味がないので、ファストフードなどでは気をつけましょう。