スポーツとファンクショナル

全身の筋肉と股関節の連動が重要なスポーツでは、アスリートたちはファンクショナルトレーニングを採用している。常にステップアップを目指したい方はファンクショナルトレーニングが不可欠なようだ。また、不安定な状況で裸足で行うトレーニングは体の機能をより向上させてくれるよい方法の一つらしい。そう考えるとブラジルで裸足サッカーをしている子供たちは体の機能が高まりやすいのかもしれない。

ファンクショナルトレーニングの原則

複数の筋肉が連動して働く複合関節運動はスポーツの動作そのものである。このような動作の動きが取り入れられているのがファンクショナル運動。要素は5つあり、三面運動などポイントを抑えながらやると効果的かもしれない。