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なぜ疲労には個人差があるのか?

ズバリそれはメンタル面です。メンタル状態によって疲れの感じ方は変わってきます。仕事で嫌なことがあったとしても、プライベートで趣味やスポーツを楽しむなど、メンタル面を安定できる要素があればその分疲れにくいので、日頃疲れを感じることが多い人は、気分をフラットに保つように心がけてみましょう。

疲れをリリース

顎周りの筋肉の緊張を解くと、全身の力が抜けやすくなる。また、首から鎖骨にかけてある胸鎖乳突筋をストレッチすると、多くの酸素を取り込めるようになるので、結果的に疲労が回復しやすくなるので試してみてはいかが。

イチ押し