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ファンクショナルトレーニングって?

あまり聞いたことがない「ファンクショナルトレーニング」。ここ数年。プロのトレーナーたちから注目されているトレーニングで、スポーツの動作の連動性や協調性の向上を目的としたトレーニングの事を言います。

一般人に関係あるの?

体の安定性やバランス能力を向上させるので、このタイプのトレーニングは体幹を安定させ、支持する働きをする腹筋や下背部、股関節の筋群)の強化に大きな効果があるので、スポーツをしている人だけでなく、スポーツをしない人にもかなり有効なものと言えます。